Možná právě teď řešíte to co jsem v minulosti řešil i já. Vyčerpání, nadváhu, zdravotní problémy, syndrom vyhoření a spoustu dalších věcí, které jsem považoval za normální. Možná žijete ve stejné bublině nebo si jen nechcete připustit, že máte možnosti to změnit a posunout váš “normál” o kus dopředu. V tomto článku vám povím můj pohled na transformaci a jak jsem zhubl 25kg za 6 měsíců a vyřešil své problémy.
Berličky, kterých se chytáme …
Věřím, že každý si zaslouží žít spokojený a plnohodnotný život. Nicméně jsem také realista a smířil jsem se s tím, že nemohu pomoci všem. I když existují postupy podložené vědou a ani nejsou nijak složité a drahé, člověk je tvor líný a rád hledá zkratky. Znáte určitě také speciální diety celebrit, jarní detox, zázračné hubnoucí čaje, vitamínové bomby z bylinek, 500% doporučené denní dávky vit. C z lékárny atd. Jelikož se nám všechny tyto zaručené způsoby líbí, tak je vyzkoušíme jeden po druhém a zjistíme jak (ne)fungují.
Chcete zhubnout? Nehubněte!
Zní to zvláštně že? Když se podíváme do hloubky, začne to dávat smysl. Řekněme, že nadváha není způsobená přejídáním, ale tím, že vaše tělo nedokáže spotřebovat přijaté kalorie. Tělo funguje v režimu stresu, máte zanesený trávicí trakt, nedostatečný pitný režim, zpomalený metabolismus atd. Tím, že pouze omezíte příjem potravy nebo začnete sportovat tento problém nevyřešíte. Můžete si však způsobit další problémy spojené s podvyživeným organismem a přetíženými ledvinami. Tělo je složitý mechanismus plný chemických procesů, kde vše souvisí se vším. Než začnete experimentovat s drastickými dietami zkuste se na celý problém podívat z toho lepšího konce.
Můj celostní přístup
Zjistil jsem, že když ke svému životu přistupujete komplexně, má to pozitivní vliv na jeho kvalitu. Nemusíte se omezovat jen na salát v restauraci, nemusíte se vyhýbat sladkému, nemusíte každý den běhat a cvičit, nemusíte počítat kalorie a i přes to vše můžete vyřešit všechny své zdravotní problémy včetně nadváhy.
U celostního přístupu jde o to udělat několik malých změn, nastartovat procesy v těle, přepnout ho z režimu stressu a posílit tak správné fungování organismu. Je třeba se zaměřit na základní věci jako je spánek, mikrobiom, metabolismus, výživa, strava, pitný režim a pohyb. Dělat věci jednoduše, správně a ve správný čas. Díky těmto přístupům jsem zhubl 25kg během 6-ti měsíců (tato váha se mě drží už přes rok bez JOJO efektu) a vyřešil různé zdravotní problémy, které mě trápily.
Začal jsem se zabývat tím, jak věci v lidském těle fungují a jak jsou propojené. Jako první jsem se rozhodl vyživit své tělo. Věřím, že když tělu dodáte vše co potřebuje, dokáže si samo napravit vnitřní procesy, lépe regenerovat a být odolnější vůči okolnímu prostředí. Naučil jsem se jíst jinak. Cílem nebylo se výrazně omezovat, ale jíst s ohledem na denní dobu. Nastavil jsem si spánek a pitný režim. Zařadil jsem vhodný pohyb taktéž s ohledem na denní dobu a další drobné změny. Cílem veškerých těchto aktivit bylo zotavit organismus, maximalizovat vstřebatelnost z potravy, navýšit energii a metabolismus. Jak vidíte i docela drobné změny mohou přinášet obrovské benefity.
Připravuji knihu!
Konkrétních postupů je celá řada a článek by byl příliš dlouhý. Pokud zvažujete transformaci můžete začít tím, že mi napíšete rád si s vámi vyměním zkušenosti. Můžete počkat také na knihu, která bude velmi praktická. Kniha vás provede celým dnem tak aby respektoval celostní přístup ke zdraví. Věřím, že po aplikování postupů a rad z knihy, váš život dostane nový rozměr.
Kniha bude již brzy! Napište mi, pokud chcete informovat ihned jak bude k dispozici.
Zaujala vás transformace?
Pokud vás transformace a celostní přístup zaujal, budu rád když mi napíšete ať už vaší zkušenost nebo dotazy. Rád vám odpovím 🙂
- Jak se dostat ze své komfortní zóny a uspět na novém území - 23. 7. 2021
- Moje transformace - 15. 6. 2021
- ageLoc Boost od Nu Skin přináší další revoluci v boji se stárnutím - 22. 4. 2021