pexels andrea piacquadio 3771830

Co ví věda o akné a jak s nim bojovat?

Akné patří mezi 8 nejrozšířenějších problémů, které trápí naši populaci nezávisle na věku či pohlaví. Věda doposud nemá úplně jasno co akné přesně způsobuje a je zkoumána více než stovka různých příčin. Běžný boj s akné formou krémů a čistících přípravků se tak zaměřuje především na vnější projevy a způsoby jak tyto projevy potlačit místo hledání možných příčin a bojem s nimi. Můžeme tedy používat krémy a schovávat akné pod make-up, nebo se na to podívat z jiného úhlu.

Akné jako projev nerovnováhy v organizmu

Ne nadarmo se říká, že pleť je odrazem našeho zdraví. Příčina akné se neskrývá na povrchu, ale uvnitř našeho organizmu. Zkusme se tedy zaměřit na nejčastější příčiny projevů akné a pokusme se je odstranit.

  • nadměrná konzumace mléka a mléčných výrobků – vědci zjistili, že zejména konvenční mléčné produkty obsahují spoustu hormonů a antibiotik, které mají negativní vliv na naši vnitřní rovnováhu [1]
  • nedostatek vitamínu A a D – vitamíny A a D hrají zásadní roli ve zdraví pokožky. Nedostatek vitaminu A dramaticky ovlivňuje kožní biologii, protože suchá kůže, suché vlasy a zlomené nehty patří mezi první projevy nedostatku vitaminu A. Kromě toho také vitaminy A a D mají důležitý dopad na biologii keratinocytů, což může být také klíčové pro jejich proliferaci v akné. Vitaminy A a D jsou první skupinou živin, o nichž se uvádí, že vykazují vlastnosti kožních hormonů. V této vlastnosti kontrolují metabolismus, aktivaci, inaktivaci a eliminaci specializovaných kožních buněk. Tyto živiny a jejich metabolity mohou ovlivnit hydrataci kůže, hyperproliferaci a metabolismus. [2]
  • nedostatek mastných kyselin – Stejně jako v případě vitaminů existují v našem těle také dvě mastné kyseliny, které nemohou být syntetizovány lidskými buňkami: linoleová a kyselina a-linolenová. Jedná se o důležité živiny, které je třeba získat. Tyto dvě základní živiny jsou prekurzory rodin omega-6 a omega-3 mastných kyselin, rodiny metabolitů, které se podílejí na mnoha důležitých fyziologických procesech, včetně zánětu. Proto bychom mohli bezpečně předpokládat, že nepřítomnost těchto důležitých živin v naší stravě by mohla mít důležité důsledky jak pro akné, tak pro naše celkové zdraví. Četné studie odhalily, že klinická nerovnováha specifických esenciálních mastných kyselin je spojena s řadou kožních problémů. Proto suchá, svědivá, šupinatá kůže je charakteristickým znakem nedostatku mastných kyselin. Kromě toho existují epidemiologické studie, které prokazují, že zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin dietou bohatou na ryby a mořské plody vede k nižší míře zánětlivých onemocnění. [3]
  • nadměrná konzumace tuků, cukrů a uhlohydrátů – Obecně je naše západní strava nejen zbavena omega-3, ale je také stravou bohatou na rafinované uhlohydráty. Bylo hlášeno, že lidé žijící na Kitavanských ostrovech (u pobřeží Papua-Nová Guinea) a lovci Achéů z Paraguaye netrpí akné, což je spojeno s jejich nízkoglykemickou stravou, která se skládá hlavně z čerstvého ovoce, zeleniny a libových proteinů. Existují také studie, které tvrdí, že produkce mazu je zvýšena konzumací tuku a sacharidů v potravě. [4]

Co můžeme udělat v boji proti akné

Jak už víme, kromě kvalitní a šetrné péče o postiženou pokožku je neméně důležitá péče o zdraví zevnitř. Obecně platí, že boj s akné znamená přechod ke zdravějšímu životnímu stylu. Je třeba omezit příjem mléčných výrobků, tuků, cukrů a uhlohydrátů. Naopak je třeba zajistit kvalitní zdroj vitamínů A, D a Omega-3 mastných kyselin, které se v běžné stravě v našich končinách vyskytují ve velice malém množství. Kvalitním zdrojem těchto látek může být například námi doporučovaný LifePak+, která je dodává ve správném množství a formě (recenze zde). Boj s akné není snadný, ale máme zkušenosti, že je možné akné porazit pokud se soustředíte na možné příčiny.

Nedaří se vám s akné bojovat?

Napište nám a rádi s vámi budeme váš případ konzultovat a pomůžeme v boji proti akné či jiným potížím. Stačí vyplnit formulář níže a budeme vás kontaktovat.

Michal Seidler
Latest posts by Michal Seidler (see all)
Přidej se k nám
Zdraví | Technologie | Osobní rozvoj
Připoj se ke komunitě a buď u všeho první!
(neveřejný obsah, tipy a triky, soutěže, recenze a mnohem více)