bamboo bamboo whisk board bowls 461428
Zelený čaj

Blahodárné účinky zeleného čaje a proč ho pít každý den

Už naší starověcí předci věděli, že pití zeleného čaje je pro tělo prospěšné. Zelený čaj byl dokonce ve východní medicíně používán jako oficiální lék. V dnešní době se bohužel na blahodárné účinky zeleného čaje zapomíná a to je velká škoda.

V čem vám může být zelený čaj prospěšný?

Je všeobecně známo, že zelený čaj je silný antioxidant s vysokým obsahem vitamínu C a pozitivně stimuluje organismus. Mezi účinky zeleného čaje můžeme řadit především:

  • Snižuje cholesterol – Pití zeleného čaje snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje ucpávání tepen.
  • Snižuje vysoký krevní tlak
  • Pomáhá s redukcí váhy – Zelený čaj stimuluje organismus a zrychluje metabolismus. Umožňuje tak rychlejší spalování tuku při pohybu.
  • Posiluje imunitu – Jak už bylo zmíněno, zelený čaj je velmí silný antioxidant, který obsahuje antibakteriální a desinfekční látky, čimž chrání náš organismus.
hand tea fresh farmhouse 39347

Moje zkušenost se zeleným čajem

Jak s oblibou říkám při konzultacích. Účinky různých doplňků si musí vyzkoušet každý sám na sobě, aby viděl co to s ním udělá. Tady se vám pokusím zprostředkovat mou zkušenost.

Proč jsem zařadil zelený čaj do své denní rutiny

Všechno to začalo v době, kdy jsem měl problémy s nadváhou, únavou a bolestmi hlavy. Nehledal jsem zázrak po kterém rychle zhubnu a budu mít plno energie, ale něco co by mi s tím pomohlo. Uvědomoval jsem si, že potřebuju změnit přístup k pohybu, stravě a obecně životnímu stylu, ale také jsem si vzpoměl na zelený čaj. Už dříve jsem o něm četl, že je to antioxidant, který zrychluje metabolismus a dodává energii. To mi dávalo smysl a vypadalo to přesně jako něco co potřebuju a začal jsem testovat. Nyní s odstupem času stále zelený čaj užívám a nemohu si ho vynachválit.

Jaké účinky reálně pociťuji

Zelený čaj jsem zařadil do svého ranního rituálu, kdy hned po probuzení vypiju sklenici vody a dám si zelený čaj. Tato kombinace mi nastartuje metabolismus a připraví tělo do nového dne, pociťuju příliv energie, jsem soustředěný a dobře naladěný. Také se mi lépe cvičí a hubne. Ta změna je pro mě hodně znatelná a je třeba si to vyzkoušet a porovnat. Taky používám zelený čaj jako energiťák, když jsem unavený. Je to určitě zdravější než curk a kofein v komerčních nápojích.

silver round accessory with storage 227908

Jak tedy na zelený čaj

Aby byly účinky zeleného čaje znatelné je třeba pít minimálně dva šálky denně, ovšem různé studie se liší v rozmezí 4 – 15 šálků denně. Dalším omezujícím faktorem je podíl kofeinu v čaji. Ten se tam přirozeně vyskytuje a nadměrné konzumování kofeinu může být tělu škodlivě. Samozřejmě se bavíme o kvalitním sypaném zeleném čaji, kde příprava není úplně jednoduchá a liší dle konkrétního čaje.

Ze začátku jsem to takto zkoušel. Časem jsem ale došel k závěru, že ideální dávka, která mi vyhovuje je okolo 10 šálků denně. Což pro mě nebylo úplně jednoduše zvládnutelné a konfortní. Tak jsem začal hledat náhradní řešení. Když jsem měl srovnání jak na mě působí kvalitní sypaný zelený čaj mohl jsem hledat suplement, který by zjednodušil užívání, ale výsledek by byl srovnatelný.

Jaký zelený čaj jsem zvolil a dlouhodobě užívám

Vyzkoušel jsem cca 5 produktů se zeleným čajem a nakonec jsem zůstal u jednoho. Používám ho dlouhodobě a cením si hlavně rychlého nástupu, dlouhodobé účinosti a jako velké plus vidím, že je kompletně přírodní a obsahuje minimální množství kofeinu / teinu. To je především znát na tom, že příliv energie cítím jako dlouhodobý a ne krátkodobý jako u kafe. Má pro mě zkrátka viditelné výsledky.

Pokud chcete doporučit zelený čaj který používám, případně konzultovat s čím by vám mohl pomoci neváhejte se na mě obrátit přes formulář níže.

Rád vám odpovím na vaše dotazy.

Michal Seidler
Latest posts by Michal Seidler (see all)
Přidej se k nám
Zdraví | Technologie | Osobní rozvoj
Připoj se ke komunitě a buď u všeho první!
(neveřejný obsah, tipy a triky, soutěže, recenze a mnohem více)