slice of eggs on cakes 793785

Avokádový toust s vejcem

Avokádo patří mezi ovoce s nejvyšším podílem zdravých tuků, které snižují cholesterol. Nenasycené mastné tuky, které avokádo obsahuje, se neukládají do tělesných tuků a naopak pomáhají při spalování. Rozhodně byste ho měli zařadit do svého jídelníčku i v případě, že držíte dietu nebo se snažíte zhubnout.

Kromě zdravých tuků obsahuje avokádo železo, které je dobré doplňovat během těhotenství. Pozitivní účinky ocení všichni, kdo trpí na křeče z důvodu nedostatku magnesia, které avokádo obsahuje ve velkém množství. Z vitamínů pak především B, C, E, K a vitamín H, který chrání naši pokožku a nervový systém.

Dnes si ukážeme recept na zdravou a výživnou snídani, kterou určitě vyzkoušejte.

Avokádový toust s vejcem

Avokádový toust s vejcem

Porcí

1

porce
Příprava

5

minutes
Vaření

15

minutes

Budete potřebovat

  • 1/2 avokáda

  • 2 plátky celozrného chleba

  • 1 vejce

  • 100g sýru cottage

  • sůl, pepř, chili

Příprava

  • Avokádo pomocí lžíce zbavíme šlupky a přendáme do misky a vidličkou rozmělníme.
  • Přidáme sýr cottage a celou směs promícháme a dochutíme solí, pepřem a chilli.
  • Připravíme si vejce na oblíbený způsob (vařené, smažené, zastřené).
  • Směs namažeme na celozrnný chléb a doplníme vajíčkem.
  • Můžeme ozdobit bylinkami, přidat rajčátko, případně nějaká další semínka.
Michal Seidler
Latest posts by Michal Seidler (see all)

Produkty z našeho obchodu

Přidej se k nám
Zdraví | Technologie | Osobní rozvoj
Připoj se ke komunitě a buď u všeho první!
(neveřejný obsah, tipy a triky, soutěže, recenze a mnohem více)
Získat slevu 20%
Abych vám mohl zaručit spokojenost a měli jste jistotu, že produkty které jste si vybrali jsou vhodné právě pro vás preferuji krátkou konzultaci.
Konzultace je zdarma a je podmínkou pro získání slevy.
Prostřednictvím formuláře mě můžete snadno informovat čím vás zaujal daný produkt. Budu vás kontaktovat obratem pro domluvení konzultace, která může proběhnout osobně, online nebo telefonicky.
Získat slevu 20%
Abych vám mohl zaručit spokojenost a měli jste jistotu, že produkty které jste si vybrali jsou vhodné právě pro vás preferuji krátkou konzultaci.
Konzultace je zdarma a je podmínkou pro získání slevy.
Prostřednictvím formuláře mě můžete snadno informovat čím vás zaujal daný produkt. Budu vás kontaktovat obratem pro domluvení konzultace, která může proběhnout osobně, online nebo telefonicky.
Konzultace ZDARMA
Pokud máte zájem o konzultaci či měření na Biofotonickém skeneru odešlete formulář a budu vás kontaktovat obratem s možnými termíny.
Získat slevu 20%
Abych vám mohl zaručit spokojenost a měli jste jistotu, že produkty které jste si vybrali jsou vhodné právě pro vás preferuji krátkou konzultaci.
Konzultace je zdarma a je podmínkou pro získání slevy.
Prostřednictvím formuláře mě můžete snadno informovat čím vás zaujal daný produkt. Budu vás kontaktovat obratem pro domluvení konzultace, která může proběhnout osobně, online nebo telefonicky.